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Siete pronti per la merenda? Chiedete ai nonni di raccontarvi come facevano merenda loro quando erano piccoli... e la magia ha inizio! Nonna la merenda raccontamela tu: io la preparo con te e spengo la TV!
Le merende dei nonni non le vedrete in TV, perché sono merende troppo segrete da poter svelare nelle pubblicità! E sono tantissime, tutte diverse e da scoprire... merende genuine, proprio da leccarsi i baffi!
Quindi bambini attenzione! Le merende delle pubblicità hanno tanti zuccheri e grassi e non ci fanno bene… Conoscete la storia del lupo travestito da mamma capretta? Ecco le merende viste in TV sono proprio come il lupo..… vogliono entrare dentro le vostre pance e farvi diventare troppo tondi!
Scegliere merende salutari che vi fanno stare bene, vi aiuta a crescere forti e sani.
Le merende che vediamo in TV possiamo mangiarle ogni tanto, ma fatevi aiutare a leggere con attezione sempre le etichette: ricordate, vince la merenda che ha meno ingredienti perchè è già buona senza troppi ‘’travestimenti’’! Gli altri giorni riscoprite le merende di una volta e chiedete ai nonni di prepararvele, per una merenda gustosa, ricca nella sua semplicità, da condividere insieme come un momento di festa! Che aspettate! Io intanto vi racconto quelle che mi preparavano i miei nonni, con cui facevano merenda loro quando ancora non c’era la TV!
Dal semplice pane olio e un pizzico di sale, al pane con del goloso cioccolato fondente sciolto in un pentolino, alla Panzanella, la mia preferita, fatta con del pane di farina grezza raffermo, ammorbidito con dell’acqua, un filo d’olio e una cascata di pomodori colti col nonno dall’orto. Mela o pera con noci da sgusciare e formaggio, o la ricotta con marmellata o miele o cioccolato, anche da spalmare sul pane. Ancora pane, burro e marmellata o un ovetto sbattuto!
a cura dott.ssa Alessandra Augusti
biologa, nutrizionista